YOGA NIDRA
 

Yoga Nidra, der bewusste oder dynamische Schlaf, ist eine wissenschaftlich fundierte Methode um gezielt in einen Zustand tiefer Entspannung zu gelangen. Gemeint ist der Zustand zwischen Schlaf und Wachsein. Während der tiefen Ruhe, die durch Yoga Nidra erreicht wird, verlangsamt sich die Hirnfrequenz auf Alpha- oder Theta-Ebene. Dabei wird im Gehirn die gleiche Hirnwellenfrequenz wie im Tiefschlaf erzeugt.

Yoga Nidra ist eine der bedeutendsten Übungen aus dem Yoga. Wir erfahren Regeneration auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene. Klarheit, innere Ruhe und Kraft sowie die Stärkung von Konzentration und Gedächtnis sind die Ergebnisse dieser Methode.

Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass Yoga Nidra bestens dafür geeignet ist Stress und stressbedingten psychosomatischen Symptomen entgegenzuwirken.

Yoga Nidra wird empfohlen bei:

• Bluthochdruck
• Schlafstörungen
• Erschöpfung
• Burn-out u.v.m.

In einigen Ländern wird Yoga Nidra von Ärzten empfohlen und sowohl als vorbeugende als auch als heilende Therapie bei stressbezogenen und psychosomatischen Krankheiten eingesetzt.